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烟民的诱惑：香烟对身体的危害

吸烟是导致可预防死亡的主要原因之一。世界卫生组织估计，全球每年因吸烟而死亡的人数超过 800 万。吸烟会损害几乎身体的每一个器官，并增加患癌症、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病 (COPD) 和许多其他疾病的风险。

吸烟对身体的危害

癌症

吸烟是导致癌症的主要原因。它会导致肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌等多种癌症。吸烟者患癌症的风险是非吸烟者的 15 到 30 倍。

心脏病

吸烟是导致心脏病的主要原因之一。它会损害心脏和血管，并增加患心脏病发作、中风和外周动脉疾病的风险。吸烟者患心脏病的风险是非吸烟者的 2 到 4 倍。

中风

吸烟是导致中风的第二大原因。它会损害大脑的血管，并增加患中风的风险。吸烟者患中风的风险是非吸烟者的 2 到 4 倍。

慢性阻塞性肺疾病 (COPD)

吸烟是导致 COPD 的主要原因。COPD 是一种使呼吸困难的慢性肺部疾病。它会导致肺气肿和慢性支气管炎。COPD 患者的平均寿命比非 COPD 患者短 5 到 10 年。

其他疾病

吸烟还会增加患以下疾病的风险：

糖尿病

高血压

肥胖

骨质疏松症

牙周病

白内障

黄斑变性

勃起功能障碍

不孕不育

早产

低出生体重

被动吸烟的危害

被动吸烟是指吸入其他吸烟者呼出的烟雾。被动吸烟也会对健康造成伤害。被动吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的 20% 到 30%。被动吸烟者也更有可能患心脏病、中风、COPD和其他疾病。

儿童和青少年吸烟的危害

儿童和青少年吸烟的危害更大。儿童和青少年的大脑和身体仍在发育，吸烟会对他们的发育造成损害。儿童和青少年吸烟者更有可能患癌症、心脏病、中风、COPD和其他疾病。他们也更有可能在成年后继续吸烟。

戒烟的好处

戒烟是您可以为您的健康做的最重要的事情之一。戒烟后，您患癌症、心脏病、中风、COPD和其他疾病的风险会降低。戒烟后，您也会感觉更好，有更多的精力，并且可以更好地呼吸。

如何戒烟

戒烟并不容易，但这是您可以为您的健康做的最重要的事情之一。如果您想戒烟，您可以采取以下步骤：

设定戒烟日期。

告诉您的家人和朋友您要戒烟。

扔掉所有的香烟、打火机和烟灰缸。

4. 避免去您可能会吸烟的地方。

5. 找到一种新的活动来代替吸烟。

6. 加入戒烟支持小组。

7. 咨询您的医生关于戒烟药物。

吸烟是一种危险的习惯，会对您的健康造成严重损害。如果您吸烟，请立即戒烟。戒烟后，您患癌症、心脏病、中风、COPD和其他疾病的风险会降低。戒烟后，您也会感觉更好，有更多的精力，并且可以更好地呼吸。